Waktu yang Tepat untuk Makan Sebelum Olahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Agar dapat berolahraga dengan optimal, tubuh memerlukan asupan energi yang cukup. Konsumsi makanan penambah energi sebelum berolahraga bukan hanya meningkatkan performa, tetapi juga mencegah kelelahan dan cedera. Artikel ini akan membahas pentingnya dan jenis-jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas fisik….